Syvärentouttavat palvelut
Onko sinulla stressi, johon kaipaat OIKEASTI tehokasta ja kokonaisvaltaista helpotusta?
Tai haluatko vain pitää hyvää huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistasi ja terveydestäsi?
Tiedätkö, että...
Kehon kokonaisvaltaisen syvän rentoutumisen tiedetään helpottavan ihmisen stressiä merkittävästi.
Miten se tapahtuu?
Rentoutuessasi hermostosi alkaa rauhoittumaan.
Parasympaattinen hermosto aktivoituu ja sympaattinen, stressiä ylläpitävä hermosto hiljenee.
*
Aivoaalloissasi alkaa tapahtua muutosta:
Aivot siirtyvät korkeammista beta-aalloista matalemmille beta-aalloille ja sieltä edelleen alpha- ja theta-aalloille. Eli unen rajamaille.
Tällöin myös vilkas ja rauhaton mieli hidastuu ja rauhoittuu.
Vasta tässä tilassa voi tapahtua kehon ja mielen palautuminen. Kehosi korjaavat toiminnot pääsevät käynnistymään.
*
Kehosi on viisas ja haluaa sinun voivan hyvin. Sinun tehtäväsi on kuunnella kehoasi.
Syvärentoutuksella tiedetään olevan terveydelle positiivisia ja kauaskantoisia vaikutuksia.
Äänivärähtelyt tehostavat vaikutusta entisestään.
Syvärentouttava äänikylpy kiihdyttää aineenvaihduntaa ja avaa kehon tukoksia eri tasoilla (fyysisesti, psyykkiset, energeettisesti) kullekin yksilölle tarpeellisella tavalla.
Kun annat kehollesi tilan ja mahdollisuuden, kehosi alkaa palautua ja hoitaa itseään. Se tekee aina vain sen, mikä on tarpeen ja hyväksi terveydellesi.
Anna kehollesi tilaa, aikaa ja mahdollisuus!
Esimerkiksi syvärentouttava äänikylpy auttaa...
1. kehosi lihaksia rentoutumaan ja päästämään irti jännityksistä
2. aivoaaltojasi rauhoittumaan, jotta myös mielesi pääsee rauhoittumaan
3. tuntemaan vähemmän kiirettä ja stressiä
4. sisäelimiäsi ja ruoansulatusjärjestelmääsi toimimaan paremmin ja helpommin
5. nukkumaan paremmin
6. oppimaan kuinka voit myös itse rentouttaa kehoasi
7. lisäämään onnellisuuden kokemusta elämääsi
8. hengittämään rauhallisemmin ja syvempään
9. oppimaan läsnäolo- ja kehotietoisuustaitoja
10. mieltäsi olemaan positiivisempi ja tietoisempi
11. tuomaan arkeesi tasapainoa ja rauhaa
12. kehoasi palauttamaan luonnollista puolustuskykyäsi ennalleen
*
SINUN TULEE YMMÄRTÄÄ ETTÄ, JOS ET ITSE TEE TILAA TÄLLE PALAUTUMISTA EDELLYTTÄVÄLLE KEHON TOIMINNALLE, ET TULE PALAUTUMAAN STRESSISTÄSI.
Jos et palaudu stressistäsi, oireesi pahenevat ja sairastut ennemmin tai myöhemmin.
Tämä on meidän jokaisen ymmärrettävä itse ja niin oli minunkin. Kerron siitä kohta tarinan.
TIETOKIRJALLISUUTTA, JOKA OSOITTAA VAIKUTUKSIA:
-Kehon ja mielen viisaus
Jon Kabat-Zinn, 2005
-Jäljet kehossa
Bassel Van Der Kolk, 2014
-Palaudu ja vahvistu
Kaisa Jaakkola, 2018
-Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena
B. Lillrank, T. Törö, M. Martin, M. Seppä, P. Lahtinen 2010
-Psyykkinen vahvuus
Jarmo Liukkonen, 2020
-Kuka hallitsee mieltäsi?
Jarmo Liukkonen, 2020
-Voimaannuttava ääni
Merja Valve, 2023
-Musiikki, henkisyys ja hyvinvointi: kuinka henkisyys voi muuttaa elämääsi
Erkki Lehtiranta, 2020
KERRON LYHYESTI OMAN TARINANI siitä, miten syvärentoutus ja äänivärähtelyt ovat auttaneet minua.
Sen jälkeen voit lukea lisää tarjolla olevista mahdollisuuksista.
Kärsin aikoinaan pahasta stressistä ja ylivireydestä itse sitä edes ymmärtämättä.
Se oli aikaa, kun yritin suoriutua töistä, kontolleni kaatuneista isoista vastuista ja opinnoista arjen pyörittämisen ohessa.
Pinnani oli jatkuvasti tiukalla ja kärsin kaikenlaisista epämääräisistä oireista.
Stressin vuoksi myös puolustuskykyni heikkeni, minkä ansiosta kärsin flunssasta ärsyttävän usein, mikä vaan lisäsi stressiä. Se oli todella kurjaa.
Yritin kaikenlaisin keinoin saada ahdistavaa oloa, ylivireyttä ja todella rasittavan levotonta mieltäni kuriin omin keinoin, mutta en onnistunut siinä kovinkaan hyvin.
Aina muut tehtävät tulivat tielle ja aikeeni rentoutumisesta ja rauhoittumisesta keskeytyivät.
Toisinaan vain oli helpompi jumittua puhelimen, tietokoneen tai telkkarin ääreen.
Siitäkin huolimatta vaikka tiesinkin, ettei se todellakaan auttanut lievittämään stressiä kehossani. Ulkoilukaan ei aina auttanut paljoa.
*
LOPULTA KYLLÄSTYIN JA PÄÄTIN KOKEILLA OHJATTUA RENTOUTUMISTA.
SAIN KOKEMUKSEN SIITÄ, MITEN VALTAVAN TEHOKASTA AMMATTILAISEN KANSSA TEHTY RENTOUTUS VOIKAAN OLLA!
Huomasin, että ammattilaisen vaikutus rentoutumiseen ja stressin helpottamiseen on korvaamattoman arvokasta koko hyvinvoinnilleni ja terveelle elämälleni.
Yksin en olisi mitenkään saanut aikaan samaa totaalisen rentouttavaa kokemusta, joka rauhoitti hermostoni.
Totesin, että ohjattu rentoutuminen todellakin auttaa minua erityisen hyvin vapautumaan stressistä ja rauhoittamaan levottoman mieleni sekä ylivireän hermostoni.
Säännöllisten ohjattujen rentoutusten vaikutus minulle oli:
Mieli rauhoittui
En hermostunut enää niin helposti millekään
Fyysiset stressioireeni helpottivat
Kiireen tuntu väheni
Aloin huomaamaan myös elämän pieniä iloja, kun mieli ei jatkuvasti ollut jossain muualla
Arjen iloisuus lisääntyi, kun opin suhtautumaan rennommin ja rentoutumaan myös itsenäisesti
Hengitykseni muuntui syvemmäksi, keveämmäksi ja rauhallisemmaksi
Opin itse säätelemään kehoni ja mieleni reaktioita
Kehotietoisuuteni parani
Ymmärsin oman kokemukseni kautta perusteellisesti sen, mikä on oikean rentoutumisen merkitys terveydellemme.
Ja siksi minusta tulikin koulutettu rentoutumisen ja rentouttamisen ammattilainen.
Olen Eija Selina, koulutettu rentoutusohjaaja sekä kestävän ja tietoisen hyvinvoinnin taitaja ja ohjaaja.
Olen ikuinen opiskelija ja olen opiskellut laajasti kaikenlaista, niin itsenäisesti kuin erilaissa koulutuksissakin, mutta tässä yhteydessä kerron sinulle, mistä rentouttamisen ja rentoutumisen osaamiseni muodostuvat.
Olen tehnyt vuosien varrella rentouttavia hoitoja, ohjannut joogaryhmiä ja tehnyt yksilöohjauksia.
Koulutustaustani tältä osin on seuraava:
(Klikkaa alasvetovalikon otsikoita nähdäksesi enemmän.)
Kouluttaja Sonja Kemppainen
Suoritusaika 2013–2015 (120 tuntia)
Pätevöidyin kokonaisvaltaisen joogan ohjaajaksi tenttien ja näyttökokeiden sekä kymmenien harjoitustuntien jälkeen. Sonja on opettaja, joka pitää huolen siitä, että hänen oppilaistaan todella tulee päteviä ohjaajia.
Koulutuksen aikana aloitin oman säännöllisen joogaharjoittelun, joka jatkuu yhä tänäkin päivänä.
Kouluttaja Sonja Kemppainen
Suoritusaika 2017–2019
Kävin rentoutusohjaajan opinnot täydennykseksi joogaohjaajakoulutuksen jälkeen, koska halusin vahvistaa taitojani rentouttamisen ja rentoutumisen osalta.
On onni, että myös länsimainen koululääketiede alkaa pikkuhiljaa ymmärtää ja myöntää, että yksi peruspilari ihmisen terveyteen, on yksilön kyky hallita ja tunnistaa omia stressitasoja ja palautua niistä luontaisin keinoin.
Kouluttajani Merja Valve
Suoritusaika 2018–2019
Kun kumautat rumpua veden yläpuolella se alkaa värähdellä. Sama tapahtuu kehossamme, joka on jopa yli 60% vettä.
Äänivärähtely saa solumme värähtelemään ja mikroskooppisella tasolla tapahtuu harmonisoitumista ja muuntumista.
Hoitavien soittimien äänet ja oma äänivärähtelymme auttavat tehokkaasti kehoa ja mieltä rentoutumaan.
Rentoutumisen myötä palautuminen ja eheytyminen kehossa voi alkaa.
Fasilitaattori Heidi Harju
Opiskeluaika syksy 2023
Näen, että hyväksyvä, läsnäoleva ja turvallinen ryhmä ja tila ovat nykysuomalaiselle naiselle tärkeitä voimaantumisen ja eheytymisen edellytyksiä.
Tämä on myös yksi kestävän ja tietoisen hyvinvoinnin tärkeimpiä aineksia ja siksi haluan tarjota sen osana palveluitani.
Opettajani Suvi Bowellan
Suoritusaika 2013
Tämän koulutuksen myötä ymmärrykseni syveni siitä, miten negatiivinen ajattelu ja olemuksessamme vaikuttavat negatiiviset uskomukset rajoittavat ja hankaloittavat elämäämme. Koulutuksen myötä sain työkalut siihen, miten uskomuksia ja ajattelua voidaan syvällä tasolla muuttaa palvelemaan onnellista elämää.
Syvärentouttava äänikylpy pienryhmälle
Haluatko kustannustehokasta ja varmaa palautumista stressistä? Ota kaverit mukaan!
Tuliko kaveri mieleen? Jaa somessa myös toisten ulottuville: