Moniongelmaisuus voi koostua useista erilaisista haasteista. Erityisherkkyys (HSP) asettaa omat haasteensa palautumisen tarpeineen. Traumaattiset elämän kokemukset peilautuvat elämään vaikeina sosiaalisina tilanteina.
Monia meitä vaivaa PMS tai jopa PMDD oireyhtymä, joka pistää kuukausittain kysymään: miten minä ikinä sovellun työelämään, saati tähän yhteiskuntaan, kun omat tarpeet ovat niin ristiriidassa systeemin kanssa? Lisäksi suurta haastetta kipuineen voi tuottaa tuki- ja liikuntaelimistön haasteet, kuten polvien ja selän ongelmat.
Tässä artikkelissa osoitan myötätuntoni meitä ”moniongelmaisia” naisia kohtaan, joille työelämään sopeutuminen ei ole ihan yksinkertainen asia monien erilaisten haasteidemme keskellä.
Nostan esille erityisherkkyyden, PMS ja PMDD oireyhtymän, nivelrikon sekä traumaperäisen stressi- ja ahdistuneisuushäiriön. Lopuksi autan sinua kääntämään haasteet voitoksi. Pääset alkuun kuinka voit löytää oman, sinulle sopivan unelmien työtavan ja elämän rytmin.
Moniongelmaisuus syntyy suhteessa ympäröivään maailmaan, sen sijaan, että vika olisi meissä.
Sen sijaan, että ongelma olisi sinussa, kyse on pikemminkin siitä, kuinka löydät oman voimasi löytää ja luoda omille tarpeillesi sopiva elämäntyylin, kuin se että yrittäisit vain soveltua olemassa olevaan ”kaavaan”.
Nykyiseen kiihtyvään työelämän kaavaan loppujen lopuksi todella harva sopii. Paitsi terveyden kustannuksella tietenkin sopii monikin. Mutta kuka haluaa menettää terveytensä töiden tähden? Näyttää päällisin puolin vielä siltä, että aika moni. Miksi? He eivät tiedosta tilannettaan. Heihin ei vielä koske tarpeeksi.
Sinusta voi tuntua, että ympäröivä maailma ja työelämä pakottaa sinua ajamaan itsesi ohi ja yli sen sijaan, että sinua tuettaisiin terveellä ja kestävällä tavalla. Sinusta ei varmastikkaan tunnu siltä, että sinua tuettaisiin tunnistamaan ja tuntemaan itsesi ja löytämään sinulle sopivat ratkaisut, joiden myötä myös oireesi voisivat minimoitua.
Sen juuret, mitä koet nyt, ovat lapsuudessasi
On surullista ja ikävää, että vain harva meistä on saanut kasvatuksen, joka todella tukee oman totuuden mukaista elämäntyyliä. Sitä en saanut minäkään eikä elämäni tapahtumat ole tehneet tiestäni helppoa. Silti olen päättänyt löytää oman polkuni ja kulkea sitä. Nyt rohkaisen sinuakin tutkimaan omaasi. Koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa asioita terveyden ja hyvinvoinnin tähden.
Moniongelmaisuus omassa elämässäni
Minun moniongelmaisuus ja elämääni merkittävästi hankaloittaneet haasteet ovat olleet PTSD eli traumaperäinen stressi- ja ahdistuneisuushäiriö sekä PMDD oireyhtymä ja vasemman polveni laaja nivelrikko joka todettiin, kun olin alle 30 vuotias. Erityisherkkyys oli ongelma sihen asti, kun en vielä tunnistanut enkä ymmärtänyt sitä kovinkaan hyvin.
Avaan seuraavaksi lyhyesti, mitä edellä listatut ovat tarkoittaneet elämässäni käytännössä, sen jälkeen autan sinua pureutumaan omaan tilanteeseesi ja auttamaan itseäsi.
PTSD eli traumaperäinen stressihäiriö
”Traumaperäiset stressireaktiot ja -häiriöt ovat melko tavallisia, kaikenikäisillä esiintyviä mielenterveyden häiriöitä, jotka tulee tunnistaa kaikkialla terveydenhuollossa.” sanoo käypähoito.fi sivusto.
Omalla kohdallani vakavimmat henkiset traumat muodostuivat lapsuudessa tunnetaidottomassa maatilan perheessä, jossa en tullut kuulluksi, nähdyksi ja kannustetuksi enkä kokenut turvaa, jota olisin tarvinnut kasvaakseni tasapainoisesti vahvaksi ja vakaaksi aikuiseksi. Teini-iällä vakavat traumat syntyivät ollessani 14-vuotias, kun yhteen rytinään elämään tuli vanhempien ero ja vaarallinen ensi rakkaus, joka rikkoi henkisesti ja työnsi turvattomiin piireihin.
Lisäksi isän äkillinen kuolema syöpään ollessani 23-vuotias, jätti jälkeensä ison trauman, ei vain kuoleman vuoksi, vaan myös siksi, että jouduin perimään sukutilamme yksin. Siinä missä ”normaalisti” tässä ikävaiheessa, 23-30 vuoden iässä sukelletaan työelämään, minä jouduin kohtuuttoman suuren vastuun kantajaksi. Sukelsin kuolinpesän ja omaisuuden selvitystyöhön. Tämä häiritsi pahoin omaa normaalia opiskelua ja työllistymistä miltei 10 vuoden ajan. Lue lisää rahasuhteestani tästä.
HSP elämyshakuinen erityisherkkyys
”Erityisherkkyys on perinnöllinen persoonallisuudenpiirre, joka löytyy noin joka viidenneltä suomalaiselta. Herkkyys on parhaimmillaan voimavara, mutta se tuo mukanaan myös haasteita.” sanoo HSP Suomi, suomalaisten erityisherkkien tueksi ja avuksi perustettu asiantuntijayhdistys.
Voi pyhä Luoja, kun olisin tullut nähdyksi ja ymmärretyksi tämän piirteeni kanssa jo lapsena. Tietämättäni elin ylivireystilassa yli kolmekymppiseksi. Onneksi kuitenkin olen tullut tietoiseksi tästä piirteestäni ja ymmärrän itseäni ja tarpeitani nyt paljon paremmin. Tee erityisherkyydestä testi.
PMDD. Se rajumpi versio PMS oireista.
Tiedetään että, noin 20-25% kärsii häiritsevästä PMS oireyhtymästä, joista noin 3-8% on PMDD oireyhtymiä. PMDD oireyhtymässä oireet painottuvat mielen haasteisiin.
Omalla kohdallani ovulaation jälkeinen aika on vaatinut ihan omat resurssit ja järjestelyt. Siis ihan omanlaisen elämän tyylin ja rutiinit. Tämäkin haaste on ajanut minua kauemmas työelämästä, koska en ole nähnyt sellaista työtä, mihin todella sopisin näiden haasteideni kanssa yhdistettynä erityisherkkyyteni tarpeisiin ja nivelrikon kipujaksoihin. Olen kuitenkin löytänyt polkuni ja tapani elää merkityksellistä elämää. Sitä ei kukaan sanele ulkopuoleltani. Se on todellista vapautta.
Jos PMS tai PMDD oireyhtymä on sinunkin haasteesi, tilaa tästä maksuton e-kirja: Näin minimoit PMS ja PMDD oireet luonnollisin keinoin – 6 askelta
Vasemman polven laajanivelrikko
”Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus. Suomessa yli 30-vuotiaista miehistä 6 prosenttia ja naisista 5 prosenttia sairastaa lonkkanivelrikkoa. Polvinivelrikkoa sairastaa yli 30-vuotiaista miehistä 6 prosenttia ja naisista 8 prosenttia. Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus. Sen perimmäistä syytä ei tiedetä, mutta sairauden taustalla on kuitenkin usein lihavuus, nivelvamma tai raskas ruumiillinen työ.
Nivelrikko aiheuttaa nivelissä kipua ja jäykkyyttä, ja se saattaa ennen pitkää heikentää toimintakykyä. Nivelrikkoa ei pystytä parantamaan, joten hoidon perustana ovat sopiva terapeuttinen harjoittelu ja liikunta, tehokas kivunhoito sekä ylipainoisilla nivelrikkopotilailla laihduttaminen.” kirjoittaa käypähoito.fi.
Omalla kohdallani diagnoosi tuli, kun olin 27 vuotias. Eturistisideleikkauksen seurauksena kehittynyt vasemman polven laaja nivelrikko on ollut suuri haaste kipujen ja psyyken hyvinvoinnin kannalta. Polven ongelma on myös vienyt minua kauemmas työelämästä, kipujen ja toimintakyvyn satunnaisen rajoittuneisuuden vuoksi.
Moniongelmaisuus: Tietoinen havainnointi ja tunnistaminen ovat edellytys ulos selviytymismoodista
Syntyipä moniongelmaisuus sinulla mistä diagnooseista ja piirteistä tahansa, oleellista on, että tiedostat itse oman kokonaistilanteesi ja otat vastuun oman elämäsi luomisesta niissä puitteissa ja niillä resursseilla, jotka sinulla on. Se ei ole helppoa eikä tapahdu hetkessä, mutta se on ainoa tie onnellisempaan ja tasapainoiseen elämään, jossa sinusta tuntuu pääosin hyvälle elää, sen sijaan, että jokainen päivä on selviytymistaistelua.
Sinusta voi tuntua rajulta, kun sanon, että vastuunotolla ja asenteen korjausliikkeellä saamme hyvin todennäköisesti aikaan sen, että alamme löytää siunauksia kirouksistamme.
Se, miksi sanon näin on se, että tämän on käytäntö minulle osoittanut oman elämäni kautta. Kun olen hyväksynyt moniongelmaisuushaasteeni, tullut tietoiseksi olemukseni piirteistä ja alkanut olla perillä yhä paremmin siitä, mitä minussa tapahtuu, se mahdollistaa nyt sen, että voin edes kuvitella osallistuvani ”normaaliin työelämään”.
Tiedän ja tunnen tarpeeni, haasteeni, vahvuuteni ja oman rytmini. Sen ansiosta pystyn luomaan itselleni työn, joka sopii minulle. Mikä sopii sinulle? Ketä voisit ehkä auttaa? Mikä koulutus ainua kiinnostaa?
(Kuva Teresa Nurmioja)
Millainen sinun elämän haasteiden lista on?
Usein vaikeinta on oman moniongelmaisuuden hyväksyminen ja myöntäminen, mutta se kannattaa. Sen jälkeen voimme löytää myös vahvuutemme.
Ensin: Tunnista, jäsennä ja listaa haasteesi
Huomioi miten asennoidut haasteisiisi: koetko olevasi uhri vai ovatko haasteet sinun elämäsi suuntaviittoja: ketä voit auttaa sen jälkeen kun ensin autat itseäsi?
Sitten mieti: Millaisia tarpeita haasteesi sinulle asettavat ja mikä ei sovi? Sen avulla voit alkaa listaamaan mikä sinulle sopii.
Tiedän, että tämä todella vaatii sinnikkyyttä, rohkeutta ja kärsivällisyyttä ja minä uskon, että sinussa on se mitä tarvitset! Sinä voit!
Miten luodaan unelmien työ?
Moniongelmaisena tuntuu joskus mahdottomalle löytää soveltuva työ ja sopeutua työelämään. Luovuttamisen hetkellä sairauseläkkeelle hakeutuminen on houkutteleva ajatus.
Olen ollut niissä sielun mustissa öissä ja synkissä tilanteissa myös monia kertoja. Voisin helposti saada masennusdiagnoosin, jos vain yksinkertaisesti luovuttaisin. Silti sinnikkyys ja periksi antamattomuus ovat aina voittaneet. Haluan elää täyttä elämää!
Pikkuhiljaa vuosien aikana olen saanut selville millainen työ on minulle soveltuva. Se on ollut yli kymmenen vuoden päivittäinen työ selvittää, mitä se tarkoittaa käytännössä.
Tuona aikana olen karsinut elämästäni minimiiin kaiken sen, mikä ei ole minulle hyväksi ja aiheuttaa enemmän sotkua ja kuormittaa kuin palvelee arvojani ja tukee minulle hyvää elämää. Siitäkin huolimatta, että taloudelliset haasteet ovat tehneet tästä todella työlästä.
Moniongelmaisuus: Näin löydät unelmiesi työn
Seuraavien tehtävien avulla voit auttaa itseäsi selvittämään sitä, mikä olisi sinulle soveltuva unelmien työ.
Näin löydät unelmiesi työtavan:
- Hyväksy se, mikä ei sovi. Ota A4 papereita ja kyniä ja käy läpi elämäsi työpaikat. Selkiytä itsellesi millainen työn luonne ja rytmi sinulle sopii ja ei sovi.
Tee tämä rinta rottingilla: sinulle ei tarvitse sopia mikään sellainen mikä nyt ei vaan sinulle sovi. Piste. Sinussa ei ole mitään vikaa. Asennoidu tien viittoina siihen, mikä ei sovi.
Sitten kokoa yhdelle puhtaalle A4 paperille ne tekijät, joita sinulle soveltuvassa työssä puolestaan tulee olla omat haasteesi huomioon ottaen. - Tarkastele nykytilannetta: millaisia toiminnan askeleita voit ottaa kohti unelma työtäsi? Pilko pieniin palasiin eli askeleisiin.
Ei voileipäkakkuakaan kerralla syödä vaan viipale kerrallaan. Ole sinnikäs ja kärsivällinen! Sinä pystyt siihen! - Soita hyvälle ystävälle tai sovi tapaaminen ja jaa tämä pohdistasi hänen kanssaan. Valitse ystävä, joka ei latista sinua vaan tukee ja innostaa sinua pohdinnoissasi.
Anna näiden asioiden haluatua ja pidä päiväkirjaa pohdinnoistasi ja oivalluksistasi työsi suhteen.
Toivottavasti tästä artikkelista oli sinulle hyötyä! Kommentoi ja kerro lukukokemuksestasi jotain. Jaa artikkeli somessa, jos arvelet tästä olevan iloa toisillekin. Kiitos sinulle.
